Наприклад, йогурт відмінно підійде на сніданок або як невелике перекушування протягом дня, а кефір краще випити на вечерю. Вживати їх можна як у чистому вигляді, так і з різними добавками. Кефір відмінно поєднується зі свіжими овочами, особливо зеленого кольору, йогурт – з сухофруктами, мюслі, пластівцями та горіхами.
