Що потрібно з'їсти, щоб швидко заснути?

Які продукти допомагають заснути? Банани. У них міститься багато калію та магнію, які розслаблюють м'язи. … Мигдаль. Теж може допомогти у цій ситуації. … Червона риба та горох. Багаті на вітамін В6. … Молоко. І, звичайно, «бабусин» рецепт – склянка теплого молока.