Як відновитися від запою в домашніх умовах
- Пити багато води та простих напоїв.
- Контроль тиску та прийом антигіпертензивних препаратів за призначенням лікаря.
- Приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
- Повноцінний сон щонайменше 8-9 годин.
- Прогулянки на свіжому повітрі, сильна фізична активність.
Як відновити у одне-сольовий баланс після алкоголю У домашніх умовах водний розчин хлориду натрію успішно замінює розсіл. Нудота та блювання сприяє втраті рідини, тому наступного дня після надмірностей слід наступного дня пити більше води, щоб відновити електролітний баланс.
Рекомендації щодо підтримки у одне–сольового балансу
- Натщесерце випивайте склянку води;
- Вживайте достатню кількість води у чистому вигляді або, наприклад, з додаванням скибочки лимона;
- Збільшуйте кількість рідини при високих фізичних навантаженнях або за спекотної погоди;
- Не терпіть спрагу – носіть із собою пляшку води;