Як надовго знизити тиск без ліків Позбавтеся зайвої ваги. … Регулярно тренуйтеся. … Їжте здорову їжу. … Скоротіть кількість солі у раціоні. … Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. … Зав'яжіть із курінням. … Пийте менше кави. … Спробуйте знизити стрес.
