Як збільшити кількість молока у мами, що годує?

Прогулянки на свіжому повітрі щонайменше 2 годин. Часте прикладання дитини до грудей від народження (не менше 10 разів на добу) з обов'язковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування та збільшення обсягу споживаної рідини до 1,5 – 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти).

Ключовий фактор збільшення кількості молока — це часте та ефективне вилучення молока із грудей. Діти споживають близько 67 відсотків молока, наявного в грудях, тому додаткове випорожнення молочних залоз, а також більш часте та ефективне вилучення молока допоможуть прискорити його синтез.

Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, яйця обов'язково повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Вони мають бути в меню щодня.