Як включити метаболізм

Методи прискорення метаболізму

  1. нормалізувати режим харчування;
  2. скоротити споживання цукру та солі;
  3. вести помірно рухливий спосіб життя;
  4. відмовитись від шкідливих звичок;
  5. спати не менше семи годин на добу;
  6. пити достатню кількість води;
  7. частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.

З'їсти і схуднути. Які продукти розганяють наш метаболізм

  • Кожен, хто починає день із цієї корисної каші, знає, що за довгим відчуттям ситості вона не поступається бутербродом з ковбасою. …
  • Вода …
  • М'ясо та риба.
  • Овочі та фрукти …
  • Червона квасоля.
  • Молочні продукти
  • Спеції

17-Nov-2018

Регулярні заняття спортом, йогою, фітнесом, аеробікою сприяють спалюванню калорій, формують масу м'язів, прискорюють метаболізмзменшуючи жирові відкладення.