Вітамін С, магній, холін, метіонін, таурин, йод сприяють розщепленню жиру та запобіганню його акумуляції. Ефект буде кращим, якщо правильно поєднувати їх з іншими інгредієнтами.Sep 9, 2016
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
Jan 14, 2011
Запустити процес жироспаления вам допоможе інтенсивне тренування тривалістю щонайменше 20-30 хвилин. За цей час організм витратить глікоген і «приступить» до одержання енергії з жирових молекул. Які вправи допоможуть швидко спалити жир? Аеробні вправи "витрачають" більше калорій під час тренування.
Продукти, що прискорюють обмін речовин та спалюють жир: білкова їжа, фрукти, овочі та ягоди, напої — читайте у статті фахівців Elementaree. Краса вимагає реальних жертв, коли справа стосується здорового та правильного харчування.Бобові рослини та горіхи
- грецькі горіхи;
- сочевиця;
- вівсянка;
- квасоля;
- жито;
- соя.