Як правильно сидіти в метелику?

Руками обхопіть зімкнені стопи і підтягніть п'яти якомога ближче до себе. Коліна розведіть убік, постарайтеся опустити їх на підлогу – можна допомогти собі ліктями. У такому положенні випряміть спину та відчуйте, як розтягується хребет. На видиху нахилиться вперед і спробуйте торкнутися чолом підлоги.