Як підняти внутрішні органи і прибрати живіт, що стирчить? Вихідне положення: лежачи на спині на підлозі або будь-якій рівній поверхні. … Деякий час повільно дихайте животом. … Сильно втягніть живіт. … Затримайте дихання. Повільно тягніть пальцями живіт у напрямку від лона нагору, до пупка.
