Що робити протягом дня, щоб уночі добре виспатися Займайтеся фізичними вправами… Проводьте час на сонці… Ведіть журнал… Подрімайте… Прийміть душ і приготуйте свіжу постільну білизну… Спіть у цілковитій темряві… Уникайте стимуляторів … Жодної їжі за чотири години до сну
