Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кисню?

До легких розладів при гіпоксії мозку відносять: головний біль, сонливість, загальмованість, швидку стомлюваність, порушення концентрації уваги. Тяжкі ознаки гіпоксії: дезорієнтація у просторі, порушення свідомості аж до коми, набряк головного мозку.

Медики рекомендують включити в раціон харчування ожину, чорницю, квасолю та деякі інші продукти. Дихальна гімнастика. Інший ефективний спосіб наситити киснем кров – вправи на повільне та глибоке дихання.

Недостатність кисню у легенях веде до негативних змін у роботі всіх систем. І якщо не усунути причину гіпоксії, ці зміни стануть незворотними. На тлі тривалої нестачі кисню підвищується ризик інфарктів та інсультів, розвитку деменції, появи набряків та судом.