Як поповнити організм амінокислотами?

Як заповнити недолік щодня в раціоні повинна бути молочна і кисломолочна їжа; м'ясо і рибу також потрібно вживати щодня, але готувати їх краще на пару, запікати або гасити, подавати із зеленню; 50 грам горішків і насіння на добу сприяють збагаченню незамінними в