Звідки брати вітаміни взимку?

Молочні продукти та яєчний жовток дають організму вітаміни D та Е. Включайте до раціону печінку тріски та дрібну жирну рибу. Варіть рибний суп, залишаючи голову риби – у ній вітаміну більше. У моркві та гарбузі (м'якуш і насіння) багато каротину, вітаміну А, він потужний антиоксидант і корисний для зору.