Які м'язи працюють у сідничному містку сідничні м'язи – великі, середні та малі; м'язи стегон; м'язи кора; литкові м'язи.
Місток це комплексна вправа, завдяки якій ви доведете до кипіння ваші сідничні м'язи, корпус, поперек і стегна. Підсилить і сформує м'язи сідниць, позбавить вас від болю і допоможе в цілому поліпшити продуктивність.
Це м'яз, розташований на бічній поверхні стегна. Якщо сідниці слабкі, вона бере на себе багато навантаження, забивається і коротшає, що може викликати біль у колінах, стегнах та попереку. Сідничний місток на одній нозі допомагає зміцнити слабкі сідниці та майже не задіє напружувач широкої фасції стегна.