Як отримати білок, якщо не їси м'ясо?

Кращі способи одержання білка для вегетаріанця: Крупи. Насамперед білком багаті бобові крупи – горох, нут, сочевиця та ін. … Горіхи. Горіхи – одні з основних рослинних джерел білка. … Соєве м'ясо та тофу. … Сейтан.