Що потрібно їсти, щоб спалити жир на животі?

Найголовніше правило для ефективного спалювання жиру – вживати більшу частину калорій у першій половині дня. Це саме стосується обсягу порцій. Меню може виглядати так: Перший і другий сніданки – граноли, сирники, вівсяна каша, сирні кульки, млинці, запіканки з ягодами, печені яблука.