Яку рибу можна їсти щодня?

Для задоволення людського організму в омега-3 вчені рекомендують їсти лосось, форель або сардини не менше одного-двох разів на тиждень. Якщо людина дотримується веганської дієти, можна вибирати спеціальні добавки омега-3, зроблені з водоростей. Багато видів риб містять багато білка.