Людині потрібно 3-4 порції овочів на добу, середній розмір – 80 грам. Прислухайтеся до організму і не обмежуйте себе в овочах, якщо вони добре засвоюються. Бажано скоротити споживання екзотичних овочів та фруктів: вони можуть викликати збій у роботі ШКТ та алергію.
