Чи можна їсти картоплю після тренування?

Інтенсивні тренування виснажують запаси глікогену в організмі. Відразу після занять спортом відкривається вуглеводне вікно, і в цей час ідеально перекусити солодкою картоплею. Він містить складні вуглеводи, вітамін А та калій.