Як поповнити дефіцит вітаміну Д взимку?

Вчені виявили, що для отримання добової дози вітаміну D в січні необхідно провести 130 хв опівдні в умовах сонячного освітлення при 10% оголеної шкіри. При цьому не виникає ризику опіку, оскільки 2 год недостатньо для розвитку еритеми.