Що краще їсти для білка?

Топ-20 продуктів з високим вмістом білка (в середньому на 100 г) Червона ікра – 36 г; Соя – 36 г; Сир «Пармезан» – 36 г; Куряча грудка – 31 г; 15 г;Пісна яловичина – 29 г;Свинина (вирізка) – 26 г;