Підвищення ваги боксера має йти головним чином з допомогою зростання м'язової маси. У харчовому раціоні необхідно збільшити кількість продуктів, що містять білки (м'ясо, риба, сир, сир, яйця, молоко, хліб, каші). Зважування на змагання боксерів-Аматорів проводиться в день боїв.
7 секретів ідеального ваги для спортсменів
- Не тренуйтеся голодними.
- Не пропускайте сніданок.
- Уникайте зневоднення.
- Харчуйте під час тренувань, але не переїдайте.
- Їжте перед тренуванням, а не після …
- Сплануйте вечір.
- Враховуйте вага води в організмі
30-Apr-2022
У боксі вагадійсно має вирішальне значення — від цього залежить сила удару.