Кількість їжі, необхідне кожної групи поживних речовин, залежить від безлічі різних чинників, таких як стать, вік, зростання, швидкість метаболізму і кількість фізичної активності. Існує п'ять різних груп продуктів харчування: овочі, фрукти, зернові, білки та молочні продукти.
