Що потрібно з'їсти, щоб отримати 100 г білка?

Рослинний білок (100 г продукту) Соєві продукти: 30–50 г (тофу, соєве м'ясо, соєве молоко). Горіхи: 10–20 г (пекан у середньому містить 10 г білка на 100 г продукту, кешью – близько 13 г, кедрові, лісові та волоські горіхи – 15 г, мигдаль та фісташки – до 22 г, арахіс – 23–26 г) .