Силові тренування не можна починати до 16 років, інакше підліток ризикує зупинитися у зростанні. Для домашніх тренувань з метою підтримки організму в тонусі рекомендується робити такий комплекс вправ: Віджимання від підлоги або піднесеної поверхні робіть з втягнутим животом.
