Рухатися належить по колу навколо мішка, який потрібно обходити на трохи зігнутих ногах з руками в обличчя. Потрібно бити, а не штовхати грушу. Здійснюйте різкі удари, не ставлячи за мету пробити її повністю. Вибираючи такий вид тренування, треба розуміти, що тут треба рухати руками, ногами та головою.
