Різко відмовлятися від м'яса Поступово замінюй свинину з яловичиною на цільнозернові, бобові, паралельно виключай борошняне, цукор, консерви та смажене. Влаштовуй розвантажувальні дні, а потім і тижні. Пробуй залишати в раціоні рибу, але прибирати яйця та молочну продукцію, і навпаки.
