Як спалити жир, а не м'язи: 6 способів Змініть харчування Перший крок – це зміна харчування. … Пийте воду … Їжте більше білка … Зменшіть кількість вуглеводів … Включіть у свій раціон корисні жири … Чергуйте кардіо з силовими навантаженнямиApr 30, 2018
