Як дихати для насичення киснем?

Стоячи, зробіть глибокий, повний, діафрагмальний вдих, піднявши при цьому злегка ваше підборіддя. Затримайте дихання з наповненими легенями. Підніміть зігнуті руки до грудей і злегка постукайте кулаками по верхній частині грудей, продовжуючи затримку дихання. Постукайте також по ребрах та нижній частині легень.