Простіше простого. На склянку теплої води (40-50 градусів) додайте 1/2 чайної ложки куркуми (добове дозування не повинно перевищувати 3 г). Цей ранковий коктейль можна присипати чорним перцем – він каталізує дію куркуміну (робити це варто, тільки якщо у вас немає проблем із ШКТ).
