Насіння пророщувати дуже просто: замочити на 12 годин у чистому глибокому посуді, промити водою і знову перекласти в те саме місце, накривши марлею. Через день ви побачите перші паростки, які можна поступово вводити у свій раціон (найкраще ранковий), додаючи їх у смузі, салати та йогурти.
