Починати краще з легких продуктів: рису, хліба, солоних крекерів чи бананів. «Одна з найбільш перевірених дієт – BRAT (banana, rice, applesauce and toast) – включає банани, рис, яблучне пюре і хліб. Цей набір містить необхідні мікроелементи, клітковину і легко засвоюється.
