Найкращі продукти для схуднення
- Яйця. …
- Вівсянка. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Авокадо. …
- Ягоди. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- Поради з управління раціоном харчування
Серед них такі:
- Їсти можна строго тричі на день (сніданок, обід та вечеря).
- Перекушування між трапезами, і додаткові полуденки та ланчі скасовуються.
- Харчуватись потрібно виключно низькокалорійними продуктами.
- Пити бажано чисту воду, але без газу та солодких добавок (не менше двох літрів на день).
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці