Як харчуватися, щоб схуднути на 5-10 кг Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. … Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку. Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів. Випивайте по склянці води за 30 хвилин до їжі. Зменшіть калорійність раціону.
