Звичка сидіти у телефоні перед сном впливає на якість сну. Через безперервного потоку інформації в організму немає можливості розслабитися, а екран, що світиться, перешкоджає виробленню мелатоніну (гормону, що відповідає за якість сну), для синтезу якого дуже важлива темрява.
