Скільки кілограмів можна скинути за місяць на велотренажері?

Залежно від швидкості, за 1 годину занять їзда велосипедом дозволить скинути від 5 до 8 калорій на 1 кг ваги. Тобто за місяць реально схуднути на 3-5 кг. При комбінуванні кардіотренувань з іншою активністю та низькокалорійною дієтою, показник збільшиться.Aug 20, 2015

За допомогою велотренажера справді можна схуднути. Але для цього потрібно грамотно підходити до вправ. Правильне навантаження, частота та інтенсивність занять – запорука успіху. Для кращого результату рекомендується комбінувати кардіо-тренування з іншими видами вправ.

Схуднення з допомогою тренажера-велосипеда можливо не лише за рахунок спалювання калорій. Підключаються всі м'язи тіла, що робить фігуру стрункішою та підтягнутою. Навіть при вазі, яка «коштує», ефект буде помітний неозброєним оком.

Тепер ділимо 7800 калорій, що містяться в 1кг, на 720 калорій, які ми спалюємо за годину з потужністю 200 Вт. Виходить, що для скидання одного кілограма потрібно 10 годин і майже 50 хвилин на швидкості 30 км/год. За кілометри це близько 325.