Яйця, морепродукти, молочні продукти (без добавок і цукру), птиця та бобові забезпечують організм білком, який є будівельним матеріалом для всіх клітин, у тому числі й волосся. Молочні продукти, крім білка, містять цинк і калій, важливі для нормальної роботи організму, а також вітаміни А і D.
