Поради щодо набору ваги хардгейнерамЗбільшіть кількість їжі, що споживається. … Харчуйте лише якісними продуктами. … Вживайте якнайбільше білкових продуктів. … Не забувайте про вуглеводи. … Регулярно складайте меню. … Відвідуйте тренування у залі. …Дозволяйте собі відпочивати. … Відмовтеся на якийсь час від кардіо.
