Відмовтеся від цукру та алкоголю та уникайте швидких вуглеводів. А потім поверніть невелику кількість шкідливих, але улюблених продуктів назад до свого раціону, якого ви зможете дотримуватися протягом тривалого часу. Головне – це правильне співвідношення шкідливих продуктів та корисних.
