Що таке роуп Скіпінг?

Роуп-скіпіннг – являє собою стрибки через скакалку з виконанням різних трюків. Кількість учасників може змінюватись. Сольна виконання включає набір трюків, у тому числі і акробатичних, що виконуються через одну скакалку.22 Jun 2020

Користь скіпінгу зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи; підтягують м'язи та зменшують обсяг стегон; розвивають швидкість, реакцію та витривалість; є профілактикою варикозу та плоскостопості.

Англійське «skipping» означає «стрибати, стрибати», а сам скіпінг не що інше, як стрибки на скакалці. Також часто зустрічається варіант назви «rope skipping» (стрибки зі скакалкою, стрибки на скакалці, стрибки через скакалку – кому як подобається), «rope» в даному випадку означає «скакалка».

Зниження ваги. Скіпінг насамперед впливає на жирові відкладення у сфері стегон. Всього лише за 15 хвилин інтенсивних стрибків можна позбутися 200 ккал. З цього розрахунку можна сказати, що для підтримки гарної фізичної форми необхідно займатися скіпінгом близько 15-20 хвилин.