Скільки потрібно спати? Потреба уві сні визначена генетично, і в середньому вона становить від 5 до 8 годин. І в деяких випадках навіть 10 годин сну – це норма.24 May 2020
За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил. Але, щоб виспатися за 4-5:00, необхідно дотримуватися низки принципів та правил сну.
Уінстон Черчілль (1874–1965 роки) Таким чином, спав він п'ять годин на добу.
Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.