Яку ванну приймати перед сном?

Автори виявили, що вечірній душ або ванна з температурою води від 40 до 42 градусів Цельсія позитивно впливають на якість сну: розглянуті дослідження вказують на збільшення періоду повільного сну та часу, проведеного в ліжку, підвищення його ефективності (частки сну від проведеного в ліжку) , а також на …