За 3 години перед сном: Щоб прокинутися без набряків під очима, не пийте багато рідини і виключіть солоні страви на ніч. Найкраще, якщо ви повечеряєте як мінімум за 3-4 години до сну. На вечерю їжте продукти з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру.
