Чи можна качати руки двічі на тиждень?

Тренуйте біцепс не більше двох разів на тиждень. Часто люди хитають цей м'яз, самі того не підозрюючи. Цьому сприяють базові вправи. М'язи ростуть під час відпочинку, а не на тренуванні.