У поєднанні з помірною кількістю кофеїну, L-теанін допомагає покращити якість сну, зберігаючи бадьорість протягом дня. Тому рекомендуємо пити зелений або білий чай за 1-2 години до сну, оскільки вони містять менше кофеїну, ніж чорний чай.
У поєднанні з помірною кількістю кофеїну, L-теанін допомагає покращити якість сну, зберігаючи бадьорість протягом дня. Тому рекомендуємо пити зелений або білий чай за 1-2 години до сну, оскільки вони містять менше кофеїну, ніж чорний чай.