МЕЗОЦИКЛ – це середній за тривалістю цикл, який представляє собою щодо закінчений ряд мікроциклів (від 3 до 6) одного або різних типів, спрямований на вирішення певних завдань підготовки. Тривалість від кількох тижнів – 3х до 1-2 місяців.
Мезоцикл – це середній тренувальний цикл тривалістю від 2 до 6 тижнів, що включає відносно закінчений ряд мікроциклів.
Мікроцикл – це малий цикл тренування, найчастіше з тижневою або близькотижневою тривалістю, що включає зазвичай від двох до кількох занять. Зовнішніми ознаками мікроциклу є: – наявність двох фаз у його структурі – стимуляційної фази (кумулятивної) та відновної фази (розвантаження та відпочинок).
Мікроцикл може включати кілька кумуляційних та відновлювальних фаз. В більшості випадків мікроцикл триває тиждень. Однак його тривалість може бути й іншою: мінімум два дні, а максимум 14 днів.