Норми у США, Канаді, Європі та Росії приблизно однакові: 400 МО на добу немовлятам до року; 600 МО дітям та дорослим; 800-1200 МО людям старше 70 і вагітним або жінкам, що годують.
Норма вітаміну D у крові у жінок – 20-60 нг/мл (50-150 нмоль/л). При зниженні рівня холекальциферолу нижче 10 нг/мл говорять про авітаміноз вітаміну D — враховуючи роль цієї речовини у нормальній життєдіяльності організму, такий стан потребує негайної корекції.
Тривалий час нормальним рівнем змісту D вітаміну вважалося кількість, що перешкоджає виникненню рахіту та остеомаляції. Для цього вміст кальцидолу в крові має бути не менше ніж 25 nmol/L. На сьогоднішній день оптимальним вважається зміст вітаміну D у кількості 75 – 80 nmol/L.
Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.