Як виспатися якщо вставати о 4 ранку?

Як легко вставати рано-вранці Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги або перегляд улюбленого серіалу. …Поклади будильник подалі від ліжка… Випий склянку води… Зроби зарядку… Лягай спати і вставай в один і той же час… Домовись з друзями контролювати один одного