Щоденна частка солодкого має перевищувати 10 відсотків добового раціону. Так, якщо в день ви намагаєтеся з'їдати не більше 2000 калорій, то на цукерку чи шоколадку «доводиться» не більше 200. Не так вже й мало, між іншим. Найкраще вибирати десерти з високим вмістом какао та невеликим – цукру.
