Як швидко відновити нервову систему?

Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнесу чи плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нерви ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".

Як зняти стрес та тривожність

  • Почав займатися спортом. …
  • Налагодити режим сну, тобто засипати і прокидатися щодня в один і той же час. …
  • Чи не заглушувати стрес алкоголем. …
  • Записатися на масаж та йогу.
  • Пити трав'яні чаї, приймати ванни із заспокійливими маслами.
  • Освоїти дихальні вправи швидкого заспокоєння.

Як впоратися з нервовим виснаженням

  1. Спробуйте усунути джерела стресу. …
  2. Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
  3. Спробуйте визнані методи релаксації. …
  4. Найчастіше буйте на сонці. …
  5. Відмовтеся від шкідливих звичок. …
  6. Спробуйте фізичні навантаження. …
  7. Зверніть увагу на кількість та якість сну.

Jul 15, 2022